Les dépendances comportementales, telles que l’addiction aux jeux d’argent et de hasard, se distinguent par l’absence de consommation de substances psychoactives, tout en engendrant une dépendance réelle. Cette forme d’addiction peut causer d’importantes difficultés dans les sphères sociale, professionnelle et familiale. Cet article explore les stratégies d’accompagnement et de sortie de la dépendance aux jeux d’argent.
Qu’est-ce que l’addiction aux jeux d’argent ?
L’addiction aux jeux d’argent, également connue sous les termes de jeu pathologique ou ludomanie, se caractérise par un comportement compulsif envers le jeu. Contrairement à d’autres dépendances, elle ne repose pas sur l’ingestion de substances psychoactives. Le jeu devient une activité répétitive et inadaptée, générant des conséquences négatives sur la qualité de vie de l’individu. Les sphères habituelles, familiales et professionnelles de la vie sont profondément perturbées.
Ce qui commence comme un simple plaisir de jouer se transforme en une nécessité irrépressible, occupant une place prépondérante dans l’existence du joueur. La capacité de cesser de jouer librement s’amenuise, laissant place à une attitude compulsive, assimilable à une dépendance. Les jeux d’argent incluent une variété d’options, telles que les casinos, les jeux en ligne, la loterie, les tickets à gratter, les paris sportifs, les jeux de cartes et les courses hippiques. Les joueurs compulsifs ont souvent des préférences spécifiques parmi ces choix.
Reconnue comme une pathologie, l’addiction aux jeux d’argent a des causes multiples. Tout comme d’autres formes de dépendance, certains individus y sont plus vulnérables en raison de divers facteurs.
Comment repère-t-on une addiction aux jeux d’argent ?
L’addiction aux jeux d’argent peut se manifester de plusieurs manières, et la reconnaissance de ces signes est cruciale pour une détection et une intervention précoces. Voici quelques indicateurs clés à surveiller :
1. Augmentation de la fréquence et des montants
Un signe précurseur de l’addiction aux jeux d’argent est l’augmentation progressive de la fréquence à laquelle la personne joue ainsi que des montants misés. Initialement, le jeu peut commencer comme une activité occasionnelle, mais pour un individu en voie de devenir dépendant, ces sessions de jeu deviennent plus fréquentes et impliquent des sommes de plus en plus importantes. Cette escalade est souvent justifiée par le joueur comme une tentative de gagner plus ou de vivre des sensations plus fortes.
2. Préoccupation excessive
Les personnes souffrant d’addiction aux jeux d’argent pensent constamment au jeu. Cette préoccupation peut se manifester par une planification fréquente de la prochaine session de jeu, la réflexion sur les stratégies à utiliser, ou le souvenir constant des expériences de jeu passées. Cette obsession peut interférer avec la capacité à se concentrer sur d’autres aspects de la vie quotidienne, tels que le travail, les études, ou les relations personnelles.
3. Incapacité de se contrôler
L’incapacité à se contrôler est un symptôme clé de l’addiction. Même lorsque la personne reconnaît les conséquences négatives de son comportement de jeu ou exprime le désir de réduire ou d’arrêter, elle peut se retrouver incapable de résister à l’envie de jouer. Cette perte de contrôle est souvent accompagnée d’un sentiment de détresse ou de frustration.
4. Effets néfastes sur la vie quotidienne
L’addiction aux jeux d’argent peut avoir un impact considérable sur divers aspects de la vie de l’individu. Cela peut inclure des problèmes financiers comme l’endettement ou la perte d’économies, des tensions dans les relations familiales et amicales, une performance réduite au travail ou à l’école, et d’autres complications sociales.
5. Chasse aux pertes
Un comportement typique des joueurs compulsifs est la « chasse aux pertes». Cela implique de continuer à jouer dans le but de récupérer l’argent perdu lors de sessions de jeu précédentes. Ce cycle peut conduire à des pertes financières encore plus importantes, créant une spirale de jeu et de pertes.
6. Dissimulation du comportement de jeu
Les personnes dépendantes aux jeux d’argent peuvent commencer à dissimuler leur comportement. Elles peuvent mentir sur l’ampleur de leur jeu, cacher leurs pertes financières, ou être évasives sur leur emploi du temps. Cette dissimulation est souvent un moyen de masquer l’étendue du problème et d’éviter les confrontations.
7. Stress et Troubles Émotionnels
L’addiction aux jeux d’argent est fréquemment associée à des problèmes de santé mentale, comme le stress, l’anxiété et la dépression. Le stress constant lié aux dettes, à la dissimulation du comportement de jeu, et aux conflits relationnels peut aggraver ces problèmes de santé mentale.
8. Utilisation du jeu pour fuir la réalité
Beaucoup de joueurs compulsifs utilisent le jeu comme un moyen d’échapper à leurs problèmes ou à leur stress quotidien. Cela peut créer une dépendance psychologique où le jeu est perçu comme une échappatoire ou un soulagement temporaire, renforçant ainsi le cycle de l’addiction.
9. Conflits ou problèmes Juridiques
L’addiction aux jeux d’argent peut entraîner des comportements qui provoquent des conflits avec la famille, les amis, ou des problèmes juridiques. Cela peut inclure des actes désespérés pour financer le jeu, comme le vol ou la fraude, ainsi que des disputes familiales sur les finances ou le temps consacré au jeu.
10. Dépendance financière
Les joueurs pathologiques peuvent se retrouver dans une situation de dépendance financière, souvent en raison de l’accumulation de dettes de jeu. Ils peuvent emprunter de l’argent à des amis ou à la famille, utiliser des cartes de crédit de manière irresponsable, ou même recourir à des activités illégales pour financer leur addiction. Cette dépendance financière est un fardeau supplémentaire qui peut alimenter le cycle de l’addiction.
Les étapes pour se défaire de sa dépendance aux jeux
Le jeu d’argent pathologique représente bien plus qu’une simple phase éphémère. Lorsque cette addiction s’installe, elle affecte profondément le système cérébral et émotionnel de l’individu. Surmonter cette dépendance nécessite du temps ainsi qu’une attitude bienveillante envers soi-même. Pour se libérer de la dépendance aux jeux d’argent, il est recommandé de suivre neuf étapes clés :
- Reconnaissance des symptômes : prenez conscience de votre addiction et identifiez les signes et symptômes spécifiques que vous éprouvez.
- Analyse des comportements : examinez les motifs et les circonstances qui mènent à vos comportements de jeu.
- Gestion des déclencheurs : apprenez à vous maîtriser en présence de situations ou d’éléments qui suscitent l’envie de jouer.
- Admission des conséquences : reconnaissez et acceptez les répercussions négatives de votre addiction sur votre vie et celle de vos proches.
- Communication avec un tiers de confiance : discutez de votre addiction avec une personne en qui vous avez confiance, pour obtenir du soutien et des conseils.
- Deuil de l’argent perdu : acceptez les pertes financières subies sans chercher à les récupérer par le jeu.
- Évitement des situations à risque : éloignez-vous des environnements ou activités susceptibles de raviver votre envie de jouer.
- Acceptation de l’illusion de contrôle : reconnaissez que la croyance en une maîtrise sur le hasard est illusoire.
- Suivi thérapeutique : engagez-vous dans un processus thérapeutique professionnel pour traiter l’addiction et ses causes sous-jacentes.
Conseils pour définitivement arrêter de jouer
Arrêter de jouer peut s’avérer extrêmement difficile, en particulier lorsque l’addiction aux jeux d’argent s’est profondément ancrée et que le jeu est devenu plus qu’une simple activité de loisir. Pour vous aider à diminuer, voire à éliminer cette dépendance, voici 15 conseils à considérer. Ces suggestions ne sont pas ordonnées chronologiquement, et il est important de noter que rien ne remplace l’accompagnement d’un professionnel.
Conseil n°1 : Identifier ses symptômes
Pour commencer à lutter contre votre addiction, il est crucial de reconnaître les symptômes de la ludopathie. Cela implique de prendre conscience de votre trouble et de ses manifestations quotidiennes, comme jouer des sommes croissantes, ressentir de l’irritabilité en l’absence de jeu, ou penser de manière obsessionnelle au jeu.
Conseil n°2 : Reconnaître les déclencheurs de l’envie de jouer
Il est essentiel d’identifier les éléments déclencheurs de votre envie de jouer. Utilisez un bloc-notes pour consigner les moments de la journée, les situations et les émotions qui provoquent cette envie.
Conseil n°3 : Éviter les situations à risque
Une fois les déclencheurs identifiés, évitez les circonstances qui stimulent votre envie de jouer, comme passer devant un casino ou un bureau de tabac où vous achetez vos tickets de jeux.
Conseil n°4 : Faire le point sur ses motivations
Comprendre pourquoi vous voulez arrêter de jouer est fondamental. Vos motivations peuvent inclure des raisons familiales, financières, ou une prise de conscience de votre problème.
Conseil n°5 : Ne pas se culpabiliser
Il est important de ne pas se laisser submerger par la culpabilité. Comprendre que jouer de manière excessive est une pathologie qui nécessite un traitement professionnel.
Conseil n°6 : Parler de ses problèmes de jeu à son entourage
N’hésitez pas à discuter de votre addiction avec vos proches. Un dialogue ouvert peut aider à trouver des solutions et à obtenir du soutien.
Conseil n°7 : Ne pas avoir de moyens de paiement sur soi
Une mesure pratique peut être de ne pas porter d’argent liquide ou de moyens de paiement sur vous, pour éviter la tentation de jouer.
Conseil n°8 : Annuler ses cartes de crédits
Annuler vos cartes de crédit peut vous aider à limiter vos capacités financières et donc vos envies de jeu.
Conseil n°9 : Fixer un montant de retrait avec son banquier
Parlez à votre banquier pour définir un plafond de retrait afin de contrôler vos dépenses.
Conseil n°10 : Apprendre à gérer son budget
Gérer efficacement votre budget peut vous aider à prendre conscience de vos dépenses et à mieux contrôler vos finances.
Conseil n°11 : Demander conseil à un service social
Si vous avez du mal à gérer votre budget, contactez un service social pour obtenir de l’aide dans la gestion de vos finances et le désendettement.
Conseil n°12 : Se faire interdire des casinos et des sites de jeux
Demandez à être interdit d’accès aux casinos et aux sites de jeux pour une durée minimale de trois ans, une mesure qui peut être très efficace.
Conseil n°13 : Interdire à ses proches de prêter de l’argent
Informez vos proches de votre situation et demandez-leur de ne pas vous prêter d’argent en cas de demande.
Conseil n°14 : Planifier des activités autres que le jeu
Occupez votre temps avec d’autres activités pour réduire la tentation de jouer.
Conseils n°15 : Consulter un professionnel
Si vous cherchez à évaluer votre comportement de jeu et les options d’aide disponibles, consultez des professionnels accessibles. Vous pouvez commencer par parler avec votre médecin de famille, surtout si vous vous sentez épuisé par votre situation.
Pour un accès plus facile, Joueurs info service offre une assistance par téléphone et Internet. Joignez-les au 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé) tous les jours de 8h à 2h, ou par chat individuel sur leur site. Ils fournissent également des réponses écrites dans leur section « Questions/Réponses ».
En cas de difficultés financières graves dues aux dépenses de jeu, il est crucial de recourir à l’assistance sociale pour mettre en place des dispositifs légaux et procédures administratives. Les assistantes sociales et les Centres de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA) sont des ressources clés pour vous aider.
L’aide psychothérapeutique est essentielle pour préparer l’arrêt du jeu et soutenir le changement. Différentes approches existent, certaines centrées sur l’expression émotionnelle et l’histoire personnelle, d’autres sur la motivation au changement et les moyens d’agir sur le comportement de jeu. Les principaux intervenants sont les psychologues, psychiatres et psychothérapeutes, disponibles dans les CSAPA. Ces centres offrent des services gratuits avec des équipes spécialisées.
Comme l’installation de l’habitude de jeu prend du temps, il en faut aussi pour s’en détacher. L’aide professionnelle est souvent indispensable pour arrêter de jouer, et votre engagement dans le processus est crucial.
